Latihan

Mulai Latihan

47 mnt

Resistance Band

Dada +

471 kcal

Hanya pita tubuh bagian atas dinamit

Pemanasan

Kekuatan #1

Kekuatan #2

Kekuatan #3

Kekuatan #4

Kekuatan #5

Kekuatan #6

Pemanasan

Peregangan Samping

Left Side

15 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Samping

Right Side

15 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Lengan Depan

Left Side

15 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Lengan Depan

Right Side

15 sWaktuTanpa peralatan

Pose Kobra

30 sWaktuTanpa peralatan

Push Up Bergeser

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan