Latihan

Mulai Latihan

47 mnt

Resistance Band

Dada +

398 kcal

Hari Dorong Pita Resistensi

Pemanasan

Kekuatan

Kekuatan #2

Kekuatan #3

Kekuatan #4

Finisher

Pendinginan

Pemanasan

Peregangan Katak

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Pose Kucing Sapi (Bitilasana)

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan dada dinding dengan lengan ditekuk

Sisi kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

4 s

Peregangan dada dinding dengan lengan ditekuk

Sisi kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

4 s

Lingkaran Lengan

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

4 s

Peregangan ke Atas

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan