Latihan

Mulai Latihan

46 mnt

Kabel +

Dada +

416 kcal

Hari Dorong Gym Penuh

Pemanasan

Kekuatan

Kekuatan #2

Kekuatan #3

Kekuatan #4

Kekuatan #5

Inti

Pemanasan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Pose Kobra

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Pose Anak (Balasana)

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan