Latihan

Mulai Latihan

41 mnt

Dumbbell

Perut +

418 kcal

Dumbbell Seluruh Tubuh

Pemanasan

Kekuatan

Kekuatan #2

Kekuatan #3

Kekuatan #4

Kekuatan #5

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

4 s

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Pose Kobra

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

4 s

Peregangan Katak

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan