Latihan

Mulai Latihan

41 mnt

Bangku

Perut +

386 kcal

Kekuatan Seluruh Tubuh dengan Berat Badan

Pemanasan

Kekuatan #1

Kekuatan #2

Kekuatan #3

Finisher

Pendinginan

Pemanasan

Peregangan Katak

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

4 s

Peregangan Fleksor Panggul

Sisi Kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

4 s

Peregangan Fleksor Panggul

Sisi kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

4 s

Lingkaran Lengan

30 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan ke Atas

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan