Latihan

Mulai Latihan

28 mnt

Tanpa Peralatan

Quadrisep +

118 kcal

Pikiran Jernih Pemulihan Aktif

Pemanasan

Blok gerakan

Blok gerakan #2

Blok gerakan #3

Blok gerakan #4

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

5 s

Peregangan Biseps Depan

Left side

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

5 s

Peregangan Biseps Depan

Right side

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Peregangan Straddle

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan