Latihan

Mulai Latihan

31 mnt

Dumbbell +

Quadrisep +

341 kcal

Dumbbell FB HIIT 30M

Pemanasan

Kekuatan

Kekuatan #2

Kekuatan #3

Kekuatan #4

Hancurkan Bagian Atas Tubuh

Finisher

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Pose Kobra

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Kuadrisep Sisi

Left side

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

5 s

Peregangan Kuadrisep Sisi

Right side

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan