Latihan

Mulai Latihan

30 mnt

Kettlebell

Hamstring +

417 kcal

Kettlebell FB HIIT 30M

Pemanasan

Kekuatan

Kekuatan #2

Kekuatan #3

Kekuatan #4

Kekuatan #5

Finisher

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

5 s

Peregangan Siku Punggung

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Dagu ke Dada

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Straddle

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan