Latihan

Mulai Latihan

44 mnt

Tanpa Peralatan

Gluteus +

216 kcal

Bugar di rumah Glutes

Pemanasan

Kekuatan #1

Kekuatan #2

Kekuatan #3

Kekuatan #4

Inti #1

Inti #2

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lutut

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Pemanasan Pinggul 90/90

Left side

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

5 s

Pemanasan Pinggul 90/90

Right side

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan