Latihan

Mulai Latihan

21 mnt

Tanpa Peralatan

Perut +

224 kcal

Sesi cepat berkeringat 20 menit

Pemanasan

Dorong

Tarik

Kaki

Inti

Finisher

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Tangan

10 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki Samping

Sisi kiri

10 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

5 s

Ayunan Kaki Samping

Sisi kanan

10 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

5 s

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan