Latihan

Mulai Latihan

8 mnt

Tanpa Peralatan

Punggung Bawah +

46 kcal

Peregangan harian untuk nyeri punggung bawah

Peregangan #1

Peregangan #2

Peregangan #3

Peregangan #4

Peregangan #1

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Samping

Left side

15 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Samping

Left side

15 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Siku Punggung

Straighten up your back!

20 sWaktuTanpa peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

15 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

1 m

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan