Latihan

Mulai Latihan

55 mnt

Dumbbell +

Dada +

525 kcal

Tantangan Bagian Atas Tubuh Penuh di Gym 🎄

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Penyelesai

Finisher 💯

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Silang Bahu

Left side

15 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Silang Bahu

Right side

15 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Katak

30 sWaktuTanpa peralatan

Pose Kobra

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan