Latihan

Mulai Latihan

57 mnt

Dumbbell +

Trisep +

588 kcal

Gym Lengkap Seluruh Tubuh 🎄

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Finisher 💯

Finisher 💯 💯

Pemanasan

Pose Anak (Balasana)

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Fleksor Panggul

Left Side

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

5 s

Peregangan Fleksor Panggul

Right Side

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Pose Kupu-kupu (Baddha Konasana)

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan