Latihan

Mulai Latihan

44 mnt

Dumbbell

Dada +

403 kcal

Tantangan Tubuh Bagian Atas dengan Berat Badan 🎄

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Finisher 💯

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

5 s

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

5 s

Peregangan Silang Bahu

Left side

15 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

5 s

Peregangan Silang Bahu

Right side

15 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Peregangan Katak

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Pose Kobra

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan