Latihan

Mulai Latihan

46 mnt

Tanpa Peralatan

Quadrisep +

619 kcal

Tantangan Kaki dengan Berat Badan 🎄

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Betis

Inti

Finisher 💯

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Tangan

15 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Squat Duduk

30 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Hamstring 90/90

Left side

20 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Hamstring 90/90

Right side

20 sWaktuTanpa peralatan

Burpee

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan