Latihan

Mulai Latihan

43 mnt

Tanpa Peralatan

Quadrisep +

425 kcal

Latihan Seluruh Tubuh dengan Berat Badan 🎄

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Penyelesai

Finisher 💯

Pendinginan

Pemanasan

Pose Anak (Balasana)

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Fleksor Panggul

Sisi Kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

5 s

Peregangan Fleksor Panggul

Sisi kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Pose Kupu-kupu (Baddha Konasana)

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan