Latihan

Mulai Latihan

51 mnt

Dumbbell

Perut +

506 kcal

Lengan dan Perut Dumbbell 🎄

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher 💯

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

5 s

Lingkaran Siku

Left side

15 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

5 s

Lingkaran Siku

Right side

15 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

5 s

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

6 s

Peregangan Samping

Left side

15 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

5 s

Peregangan Samping

Right side

15 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan