Latihan

Mulai Latihan

41 mnt

Tanpa Peralatan

Perut +

412 kcal

Pembakaran Lemak Seluruh Tubuh dengan Berat Badan

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher #1

Finisher #2

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Pembuka Pinggul Samping

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan dada di belakang kepala

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Fleksi Bahu Bergantian

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan