Latihan

Mulai Latihan

58 mnt

Dumbbell +

Dada +

618 kcal

HIIT Dada dan Lengan

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Inti

Finisher

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Lingkaran Lengan

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Pose Kobra

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Katak

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan