Latihan

Mulai Latihan

39 mnt

Tanpa Peralatan

Quadrisep +

396 kcal

Latihan Tantangan Berat Badan Seluruh Tubuh

Pemanasan

Tantangan

Penyelesaian

Pendinginan

Pemanasan

Dengkul Tinggi

30 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Kuadrisep Berbaring

Left side

25 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Kuadrisep Berbaring

Right side

25 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Hamstring 90/90

Left side

25 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Hamstring 90/90

Right side

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan