Latihan

Mulai Latihan

50 mnt

Dumbbell +

Perut +

636 kcal

HIIT Seluruh Tubuh Smash

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Inti

Finisher

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Lingkaran Lengan

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Pose Kobra

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Katak

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan