Latihan

Mulai Latihan

29 mnt

Tanpa Peralatan

Quadrisep +

345 kcal

Kondisi Tubuh Penuh

Pemanasan

Kondisi #1

Kondisioning #2

Pendinginan

Pemanasan

Tendangan Bokong

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Ayunan Kaki

Left side

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Ayunan Kaki

Right side

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

20 s

Peregangan Keseimbangan Kaki Samping

Left side

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Keseimbangan Kaki Samping

Right side

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan