Latihan

Mulai Latihan

43 mnt

Dumbbell +

Dada +

503 kcal

Gym Rumah HIIT Seluruh Tubuh

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher #1

Finisher #2

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Pemain seluncur es ke Kickback

Sisi kiri

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Pemain seluncur es ke Kickback

Sisi kanan

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Pose Kobra

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan