Latihan

Mulai Latihan

37 mnt

Dumbbell +

Perut +

329 kcal

Gym Core Smash HIIT

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Pendinginan

Pemanasan

Peregangan Hamstring 90/90

Left Side

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Hamstring 90/90

Right Side

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Rotasi tubuh

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Peregangan Straddle

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan