Latihan

Mulai Latihan

42 mnt

Kabel +

Tubuh Atas

355 kcal

Dada, Bahu, Trisep Efisien Smash

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Pendinginan

Pemanasan

Pose Kucing Sapi (Bitilasana)

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Lingkaran Lengan

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan ke Atas

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Atas Kepala Sambil Duduk

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan