Latihan

Mulai Latihan

37 mnt

Tanpa Peralatan

Perut +

356 kcal

Home Core Smash HIIT

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Ayunan Kaki Samping

Sisi kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Ayunan Kaki Samping

Sisi kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Fleksi Bahu Bergantian

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan