Latihan

Mulai Latihan

32 mnt

Tanpa Peralatan

Quadrisep +

362 kcal

Jumping Hell - Berat Badan

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Ayunan Kaki

Left side

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

5 s

Ayunan Kaki

Right side

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Ayunan Kaki Samping

Left side

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

5 s

Ayunan Kaki Samping

Right side

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan