Latihan

Mulai Latihan

43 mnt

Tanpa Peralatan

Perut +

569 kcal

Hardcore Berat Badan Smash

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

5 s

Lingkaran Pergelangan Kaki

Left side

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Lingkaran Pergelangan Kaki

Right side

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Rotasi tubuh

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan