Latihan

Mulai Latihan

52 mnt

Dumbbell

Biceps +

473 kcal

Hari Tarik di Gym Rumah

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Pemanasan

Pose Anak (Balasana)

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Pose Kucing Sapi (Bitilasana)

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan lutut ke dada

Left Side

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan lutut ke dada

Right Side

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Geser Lengan Bawah di Dinding

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan