Latihan

Mulai Latihan

54 mnt

Dumbbell +

Dada +

575 kcal

Gym Rumah Bagian Atas Tubuh

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Pemanasan

Peregangan Siku Punggung

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan ke Atas

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Terbesar di Dunia

Left side

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Terbesar di Dunia

Right side

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Peregangan Katak

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Push-up

Warmup

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan