Latihan

Mulai Latihan

1 j, 2 mnt

Dumbbell +

Quadrisep +

845 kcal

Gym Rumah Crossfit Neraka Kekuatan

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #2

Blok #4

Pendinginan

Pemanasan

Peregangan Siku Punggung

30 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Katak

30 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Terbesar di Dunia

Sisi kiri

25 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Terbesar di Dunia

Right side

25 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Katak Dinding

30 sWaktuTanpa peralatan

Burpee

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan