Latihan

Mulai Latihan

48 mnt

Kettlebell +

Quadrisep +

598 kcal

Gym Rumah Crossfit Fokus pada Bagian Bawah Tubuh

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Pendinginan

Pemanasan

Peregangan Siku Punggung

30 sWaktuTanpa peralatan

Pose Kupu-kupu (Baddha Konasana)

30 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Terbesar di Dunia

Left side

25 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Terbesar di Dunia

Right side

25 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

30 sWaktuTanpa peralatan

Jump squat

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan