Latihan

Mulai Latihan

41 mnt

Balk Tarik +

Dada +

418 kcal

Gym Rumah Crossfit Fokus pada Bagian Atas Tubuh

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Pendinginan

Pemanasan

Peregangan Siku Punggung

30 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Katak

30 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Terbesar di Dunia

Left side

25 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Terbesar di Dunia

Right side

25 sWaktuTanpa peralatan

Pose Kobra

30 sWaktuTanpa peralatan

Push-up

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan