Latihan

Mulai Latihan

41 mnt

Balk Tarik +

Dada +

418 kcal

Gym Rumah Crossfit Fokus pada Bagian Atas Tubuh

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Pendinginan

Pemanasan

Peregangan Siku Punggung

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Katak

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Terbesar di Dunia

Left side

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Terbesar di Dunia

Right side

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Pose Kobra

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

20 s

Push-up

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan