Latihan

Mulai Latihan

50 mnt

Tanpa Peralatan

Perut +

509 kcal

Crossfit Berat Badan Pembakaran Jantung

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Pendinginan

Pemanasan

Peregangan Siku Punggung

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Katak

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Terbesar di Dunia

Left side

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Terbesar di Dunia

Right side

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Pose Kobra

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan