Latihan

Mulai Latihan

44 mnt

Dumbbell

Gluteus +

431 kcal

Latihan Hari Valentine untuk Membawa Kembali Seksi

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Rotasi tubuh

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Ayunan Kaki

Left side

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Ayunan Kaki

Right side

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Katak

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan