Latihan

Mulai Latihan

40 mnt

Barbel +

Quadrisep +

404 kcal

Untuk Valentineku dengan cinta

Pemanasan

Burpees

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Inti

Finisher

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Lingkaran Lengan

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Pose Kobra

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Katak

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan