Latihan

Mulai Latihan

53 mnt

Tanpa Peralatan

Perut +

554 kcal

Penghancur Tubuh Penuh dengan Berat Badan

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Lingkaran Siku

Left side

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Lingkaran Siku

Right side

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Rotasi tubuh

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Pose Kobra

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan