Latihan

Mulai Latihan

36 mnt

Dumbbell +

Dada +

435 kcal

Kekuatan tubuh penuh dengan dumbbell dan kettlebell

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Gabungkan tangan di belakang punggung, peregangan bahu

30 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Siku Punggung

30 sWaktuTanpa peralatan

Pose Kobra

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan