Latihan

Mulai Latihan

42 mnt

Resistance Band

Dada +

425 kcal

Pita Tubuh Bagian Atas

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Pemanasan

Peregangan Samping

Left Side

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

5 s

Peregangan Samping

Right Side

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

5 s

Peregangan Lengan Depan

Left Side

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

5 s

Peregangan Lengan Depan

Right Side

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Peregangan Katak

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Pose Kobra

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan