Latihan

Mulai Latihan

39 mnt

Resistance Band

Quadrisep +

531 kcal

Pita Tubuh Bagian Bawah

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Pemanasan

Peregangan Katak

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Pose Kobra

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Pemanasan Pinggul 90/90

Left Side

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Pemanasan Pinggul 90/90

Right Side

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan