Latihan

Mulai Latihan

48 mnt

Kabel +

Trisep +

556 kcal

Hari Push Penuh di Gym

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Pendinginan

Pemanasan

Pose Kucing Sapi (Bitilasana)

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Lingkaran Lengan

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan ke Atas

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Atas Kepala Sambil Duduk

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan