Latihan

Mulai Latihan

47 mnt

Kabel +

Tubuh Atas

481 kcal

Gym Penuh Punggung & Perut

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Pemanasan

Peregangan Biseps Depan

Sisi kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

5 s

Peregangan Biseps Depan

Sisi kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

5 s

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

5 s

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

5 s

Peregangan Samping

Sisi kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

5 s

Peregangan Samping

Sisi kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan