Latihan

Mulai Latihan

25 mnt

Dumbbell

Tubuh Atas

259 kcal

Dumbbell Cepat Pukul Bahu

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Pending

Pemanasan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Fleksi Bahu Bergantian

Sisi kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Fleksi Bahu Bergantian

Sisi kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

Maju

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

Mundur

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan