Latihan

Mulai Latihan

44 mnt

Kabel +

Gluteus +

529 kcal

Pembunuh Bokong Penuh di Gym

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Pemanasan

Ayunan Kaki

Left side

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Ayunan Kaki

Right side

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Hamstring 90/90

Left side

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Hamstring 90/90

Right side

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Katak

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Katak

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan