Latihan

Mulai Latihan

43 mnt

Dumbbell +

Dada +

409 kcal

HIIT Dumbbell untuk Tubuh Bagian Atas

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Penyelesai

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Tangan

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

30 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan ke Atas

30 sWaktuTanpa peralatan

Gabungkan tangan di belakang punggung, peregangan bahu

30 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Katak

30 sWaktuTanpa peralatan

Pose Kobra

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan