Latihan

Mulai Latihan

42 mnt

Dumbbell +

Trisep +

477 kcal

Kekuatan Tubuh Bagian Atas di Gym Penuh

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Pendinginan

Pemanasan

Peregangan Siku Punggung

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan ke Atas

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Terbesar di Dunia

Left side

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Terbesar di Dunia

Right side

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Peregangan Katak

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan