Latihan

Mulai Latihan

40 mnt

Dumbbell +

Dada +

411 kcal

Gym Lengkap Seluruh Tubuh

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Penyelesai

Pemanasan

Peregangan Siku Punggung

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Katak

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Terbesar di Dunia

Left side

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Terbesar di Dunia

Right side

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Pose Kupu-kupu (Baddha Konasana)

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan