Latihan

Mulai Latihan

39 mnt

Kettlebell +

Bahu +

378 kcal

Kettlebell Seluruh Tubuh

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Gabungkan tangan di belakang punggung, peregangan bahu

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Peregangan Siku Punggung

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Pose Kobra

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan