Latihan

Mulai Latihan

45 mnt

Dumbbell +

Quadrisep +

445 kcal

Sesi Latihan Seluruh Tubuh di Gym

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

30 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki Samping

Left Side

25 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki Samping

Right Side

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Pemanasan Posisi Kupu-kupu

30 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Katak

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan